Для того, чтобы избежать паники, связанной с пандемией коронавируса, нужно перевести фокус внимания извне на свою жизнь, считает психолог Алина Тотикова.

«Наш взгляд сейчас рассеянный, все органы чувств и познавательные процессы направлены вовне. Мы сфокусированы на информации, которая на нас агрессивно действует извне. Это своего рода трансовое состояние, гипноз, когда человек, сам того не понимая, слишком воспринимает все, что ему говорят», — написала она на своей странице в Инстаграм.

Психолог советует сосредоточить свой взгляд на свои цели, задачи и ценности. Она утверждает, что нужно идти своим путем, не игнорируя при этом происходящее.

Специалист сравнила панику со смерчем, который быстро может закрутить человека.

«Можно попасть в вихрь, в самую активную фазу и территорию. И тогда нас неизбежно закрутит с неимоверной силой, как в стиральной машинке. А можно сменить добровольно уровень своего участия в этом и обойти воронку. Это тоже ваш выбор и ваша воля», — написала она.

Специалист также привела понятие «психология толпы», актуальное в этот период.

«Личность человека в толпе растворяется, как нота среди музыкального хаоса. Всё превращается в неконтролируемый хаос. Поэтому вовремя анализируйте себя как личность, идентифицируйте себя как человека со своими ценностями, со своими нормами, правилами и режимом», — написала она.